你的疗愈指南
我能为你提供的支持
情绪的疗愈，发生在体验之中
很多时候，情绪的痛苦并不会因为”想明白了”而消散。它需要被真正地感受到、被看见，然后在温柔的陪伴中，一点一点地流动过去。
在我们的工作里，我不会只停留在”谈论”你的经历，而是邀请你，在此时此刻，真正地走进它。我的工作融合了几种以体验和情绪为核心的治疗取向，包括 AEDP（加速体验动力疗法）、EFT（情绪取向治疗）、IFS（内在家庭系统）和 EMDR（眼动脱敏再处理），帮助我始终与你的身体和心灵保持连结。
我们会一起，转身面对那些你曾经独自一人难以承受的情绪：悲伤、羞耻、恐惧、渴望……在我们之间安全的关系里，让这些情绪慢慢柔软下来，流动，转化。
真正的疗愈，从这里开始。
理解自己，松开那些重复的模式
情绪的疗愈很重要，但它只是整个过程的一部分。
也许你早已察觉，自己总是在重复同样的循环: 有人靠近时，你会不自觉地退开；每一次互动都要在脑海里反复推敲；又或者，你太努力地去让别人满意，以至于渐渐把自己弄丢了。这些模式的根，往往深埋在早年的关系里，或某些尚未被处理的创伤之中。它们悄悄塑造了你如何看待自己，也塑造了你对他人下意识的期待。
在咨询中，我们会一起去理解这些模式是怎么来的、在为你保护什么、又在哪里把你困住。当你理解了它们，它们对你的掌控就会慢慢松开，你就不必再一遍遍重演同一个旧故事，而可以在那些真正重要的关系里，终于感到：你可以安全地做自己。
懂得东亚文化里的你
作为一个在中国长大的人，我太懂那种感觉：背负着家人的期待，压下自己的情绪，拼命向前，却常常在不知不觉中，把真实的自己弄丢了。我们好多人，是被用"牺牲"或"批评"的方式爱大的。我们从小被教导：快乐要靠努力换来，轻松是奢侈，爱是需要表现才配得上的。于是心底里，总有一个安静的声音在说，"我还不够好。" 我们心里都藏着一份说不清的愧疚，和一种挥之不去的感觉：好像自己并不真的配拥有轻松、喜悦，或被爱。
如果这些话让你心里一动，你并不孤单。我们大概都曾在同一种文化的伤里走过，也共享着同样的根。能够陪你走这段路，是我的荣幸——陪你一点点找回和自己真实的连结，走向一种更深的情绪自由，也终于能够，把那些不属于你的重担逐渐放下。
陪你走过焦虑、情绪创伤、人生转折与关系中的困境。
个体咨询 · 伴侣咨询 · 中英双语
Alisa 心理治疗
我专注于帮助成年人疗愈复杂的童年创伤，以及它在仍在你身上留下的印记：长期的自我批判、不自觉地取悦他人、难以信任、反复出现的情绪痛苦，以及那些让你在关系中感到被困住的模式等等。
我会帮助你，慢慢学会温柔地对待自己，也学会与他人建立真正滋养你的关系。
适合走进这间咨询室的你
在情绪的痛苦、焦虑，或空洞中挣扎？
如果这些话让你心里一动，你不是一个人，你也不必一直一个人撑着。 在咨询里，我们可以一起去理解你正在经历什么，去触碰那些藏在情绪底下、更真实的东西，然后慢慢地，找到一种真正的、能够延续下去的松动与轻盈。
一次又一次地，在关系里陷入同一种痛？
如果这些模式听起来熟悉，你不是一个人。它们的根，往往深埋在早年的那些关系里：那些关系，悄悄塑造了你对”关系应该是什么样”以及”要怎样才能留住一段关系”的理解。 在咨询中，我们可以一起去看见这些模式是从哪里来的，然后慢慢地、温柔地，让它们开始松动、转变，这样，你就可以在关系中感到更安稳、更亲近，也更自由地，做你自己。
被过去的创伤伤一直牵绊着？
又或者，你说不出是具体哪一件事，但你心里其实早就知道，童年时的某些东西，还在悄悄影响着你今天怎么感受、怎么思考、怎么和别人相处。
你也许一次又一次地告诉自己，不要把它叫做创伤。因为比起别人，你经历的不算什么；因为到了这个年纪，你”应该”早就放下了；因为很多事，你甚至连完整的画面都想不起来。
不管你的痛是什么，你都不必一个人扛着这些，也不必咬着牙硬撑过去。
借助 AEDP 和 EMDR 这些以体验为核心、有循证研究支持的治疗方式，我们会以你的神经系统能够信任的速度，一起去 处理创伤：让那些被背负太久的部分，在安全、连结与温柔中被看见、被承接，最终得以流动、转化。
作为亚裔或华人，在文化的夹缝中艰难前行？
作为一位中英文双语工作的咨询师，我懂得代际创伤、文化期待，也懂得那份深爱与哀伤同时并存的心情。在这里，你不必努力把自己翻译给我。完整的你，两种语言、两个世界、所有说不清的矛盾，都可以一起走进来。
Alisa 吴雨
我的专业训练: 这些视角塑造了我的工作
多年来，我学习过多种不同的治疗取向。每一种取向，都像是一扇窗：透过它，我看见人可以如何成长、如何承受痛苦、也如何走向疗愈。
这些训练不是我套用在你身上的公式，而是让我能真正走到你身边的方式。我会根据你此刻的实际情况，找到为你量身打造的咨询方式。因为每一个走进咨询室的人，都带着独一无二的故事、身体、文化背景和情绪语言。我不会用同一把钥匙去开所有的门，而是会在认识你的过程中，慢慢调整我工作的节奏和方向，让它真正为你而存在。
精神分析 / 心理动力取向
加速体验动力疗法（AEDP）
情绪取向治疗（EFT）
内在家庭系统治疗（IFS）
眼动脱敏与再处理（EMDR)
伴侣治疗
一个包容你所有身份的空间
我在中国大陆长大，到香港读书，后来落脚纽约。我自己就是一个在不同的文化世界里来回走过的人。正因为这样，我对每一个人的身份——无论是文化、性取向、还是性别——都有一份由衷的尊重。
我想为你创造一个真正接住你的地方：接住你的成长背景，接住你所珍视的价值，也接住你活成自己的方式。在过往的工作中，我陪伴过许多来自不同种族、族裔和语言背景的来访者，也为 LGBTQ+ 群体提供身份友善的支持。
完整的你，每一个部分，我都欢迎。
我致力于终身学习，并接受过多种体验式、情感取向及循证疗法的系统培训。
加速体验式动力心理疗法（AEDP）
- AEDP一阶课程 — Diana Fosha 博士｜AEDP学院｜2024年8月
- AEDP二阶课程｜AEDP学院｜2025年8月
苏·约翰逊博士和莱斯利·格林伯格博士的情绪聚焦疗法（EFT）
- 情绪取向伴侣治疗：一阶培训｜ICEEFT｜2024年3月
- 情绪取向伴侣治疗：二阶培训｜ICEEFT｜2024年5月
- 情绪取向家庭治疗：一阶培训｜ICEEFT｜2024年7月
- 心理治疗中的情绪工作 — Leslie Greenberg 博士｜Greenberg学院｜2024年11月
眼动脱敏与再处理（EMDR）
- EMDR基本训练｜EMDR 国际协会（EMDRIA）认证的官方训练项目｜2026年3月
IFS（内部家庭系统）
- IFS创伤治疗课程 — Frank Anderson｜PESI｜2025年5月
戈特曼伴侣疗法
- 一阶培训 | 戈特曼研究所 | 2023年12月
认知行为疗法（CBT）
- 长程认知行为疗法培训 | 安肯心理诊所 | 2022年4月至10月
- 香港大学 (2022)
- 文学学士（BA），哲学专业
- 哥伦比亚大学教师学院（2025）
- 教育硕士（Ed.M.），心理健康咨询
我目前在 Jonathan Blazon Yee, LCSW, MFA 的督导下进行临床工作。他是一位关系学派的精神分析师，在美国精神分析心理治疗学院（National Institute for the Psychotherapies, NIP）完成训练，目前在该机构担任训练主任，也是其四年期精神分析训练项目的核心师资之一。这个职位，让他直接参与塑造着新一代精神分析临床工作者的成长。
Jonathan 同时也专精于与亚裔美国来访者的工作。他对文化身份、代际创伤，以及在多重文化世界之间穿行的复杂经验，有着深入的理解。
如想进一步了解 Jonathan，欢迎访问： https://jonathan-blazon-yee.clientsecure.me
常见问题解答
心理治疗究竟是什么？它与和朋友聊天有什么不同？
心理咨询，远不只是”找个人说说话”，它是一个让你可以慢下来、向内倾听、用全新的方式重新理解自己的空间。朋友会陪伴你，但咨询师所做的不一样：我们经过专业训练，去看见你身上反复出现的模式，去问那些更深一层的问题，去承接那些在日常生活里可能太过沉重、无人能接住的情绪。
我们之间的关系，完全是为你而存在的。我在这里，不是为了给你建议；而是陪你把一些散落的点串联起来，帮你发掘你自己的模式，陪你疗愈过去的伤，也陪你慢慢走向让你感到更鲜活、更真实的自己。
我们在会议中讨论什么？会议有固定的流程吗？
每一次咨询不一样，取决于那一刻，什么对你来说最鲜活、最重要。
我的工作方式不太结构化。我会邀请你说出脑中浮现的任何念头，哪怕它看起来零散、或者和”正事”无关。我相信潜意识的智慧，它会把真正需要被看见的东西，悄悄推到前面，把我们带向一些意外的、深刻的、能带来转化的地方。
与此同时，我也会确保我们始终与你更深层的目标保持连结，无论是处理情绪、理解某些反复出现的模式，还是探索某个一直卡住的位置。
你不必要求自己提前想好要说什么。带着此刻的你，走进来，就好。
如果我不确定我的问题是否“严重到需要接受治疗”呢？
这种感觉，远比你想象的要普遍。很多人都担心过类似的事：会不会是自己太矫情、太小题大做？会不会别人经历的比我严重得多？但心理咨询，并不只是给”危机中的人”的。它也属于那些感到卡住、麻木、焦虑、迷茫，或和自己渐渐失去连结的人。
你不需要先证明你的痛”够分量”，也不需要先把它说得清清楚楚。如果你心里有什么，正在轻轻地求救——那就够了。
我看起来挺好的，真的需要做咨询吗？
需要的，功能良好并不意味着你没有痛苦。我的很多来访者都是这样：能干、有想法，外面看着一切都好。他们把工作做得有条不紊，把身边的人照顾得周到，可是在心里，他们可能正在焦虑里打转，可能觉得自己快被某种东西压垮了，可能和自己的情绪渐渐隔了一层，也可能是年复一年地感到疲惫。
“看起来挺好”并不等于没有受伤。它往往可能意味着：你已经学会用完美主义、用咽下去、咬牙撑过去的方式，活到了今天。
咨询从来不是只为”出大事”的人准备的。它也是一个让你能慢下来、重新听见自己心里那些声音、去看一看表面之下到底发生了什么的空间。
如果你曾觉得，好像什么都做”对”了，却还是觉得卡住、麻木、不知道自己真正想要的是什么，咨询可以陪你慢慢看见这些模式，也陪你重新找回那种真的在活着的感觉。
心理咨询如何改变我的生活？
心理咨询带来改变的方式，是让你逐渐看见自己内在的模式：你是怎么想的、怎么感受的、怎么与他人相处的、又是怎么保护自己的。同时，为你提供一种全新的关系经验，这种经验会随着时间，慢慢重新塑造那些旧有的模式。
当你感到被看见、被支持、在情绪上是安全的，你的神经系统也会开始用一种新的方式去回应这个世界。这背后的依据，是大脑的”神经可塑性“，它意味着，大脑在我们一生中都具备改变的能力。那些由过去的伤痛或断连所塑造的旧情绪通路，并不会永远定义你。
在咨询中，我们会以温柔、贴近你节奏的方式，停留在那些关键的情绪时刻，打开你内心锁住的结，帮助你的大脑长出新的通路：去感受、去与人相处、去存在。渐渐地，你可能会发现：自己对外界的反应不一样了；与他人的连结变得更自由；对”自己是谁”这件事，也有了更稳定、更扎实的感受。
心理咨询需要持续多久？
因人而异。有些来访者会进行几个月的咨询，聚焦于某一个具体议题的处理；也有些来访者选择走得更远，去探索更深层的模式，让更深层次的改变逐步展开。
我们会定期一起停下来看看：现在感觉怎么样？这段咨询，对你还有用吗？是不是还在朝着你想去的方向走？确保这段工作始终对你有用，也始终走在对你有意义的方向上。
