常见问题解答
心理咨询：你可以期待什么
-
心理咨询不仅仅是聊天——它是一段专属于你的时间与空间，让你能够放慢脚步，倾听内心的声音，并以全新的方式认识自己。和朋友的谈话不同，心理咨询师经过专业训练，能够觉察你言语与情绪背后的模式，提出更深入的问题，并为那些在日常生活中难以承载的情绪提供一个安全的容器。
在这里，我们的关系完全以你为中心。我不是来给你简单建议，而是陪你把零散的线索串联起来，疗愈过往的伤口，引领你靠近那份更真实、更有生命力的自己。
-
每一次心理咨询都是不一样的，这取决于当下对你来说最鲜活、最重要的是什么。我的方式并不刻板，我会邀请你自由地说出脑海中浮现的任何内容——哪怕它看似无关或突然。很多时候，潜意识会恰好带来最需要我们关注的东西，引领我们走向那些意想不到、却深具意义甚至能带来转变的地方。
同时，我也会帮助我们始终与更深层的目标保持连结——无论是处理情绪、理解反复出现的模式，还是探索你感到卡住的地方。你不需要提前准备或计划，只要如你所是地来到这里，就足够了。
-
这种担心其实比你想象得更常见。很多人会害怕自己“反应过度”，或者觉得别人比过得自己更糟，所以自己不该来咨询。但心理咨询并不仅仅是为危机而设——它同样适合任何感到卡住、麻木、焦虑、迷失，或与自己失去连接的人。
你不需要证明自己的痛苦，也不必找个“合适的说法”。只要你内心有一个声音在轻轻呼唤支持，那就已经足够。
-
心理咨询带来改变的方式，是帮助你更清晰地觉察内在的模式——包括你如何思考、感受、与人相处，以及如何保护自己——并在咨询关系中，给予你一种全新的、长期能重塑这些模式的关系体验。当你感到被看见、被支持，并且情绪上是安全的，你的神经系统就会开始以不同的方式回应世界。
得益于神经可塑性，大脑在一生中都具备改变的能力。那些由过去的痛苦或疏离感所塑造的情绪路径，并不必永远定义你。在心理咨询中，我们会以温柔而专注的方式停留在重要的情绪时刻，让新的感受、连接与存在方式有机会生根发芽。随着时间的推移，你可能会发现，自己反应的方式变了，与他人连接更加自然，也更能安稳地做回自己。
-
心理咨询的时长因人而异。有人会选择在几个月内专注处理某个特定的问题；也有人希望停留更久，去探索更深层的心理模式，让改变在时间中慢慢展开。
在咨询过程中，我们会定期回顾，看看咨询的方向与节奏是否对你依然有帮助、是否依然适合你，确保这段旅程始终贴合你的需要与步调。
咨询设置
-
我同时提供线上心理咨询（通过安全加密的视频平台）和纽约市面谈心理咨询。两种形式各有独特的优势——有些人更喜欢在熟悉的家中咨询，这让他们更容易放松与投入；也有人发现，走进咨询室能带来更强的临在感、脚踏实地的稳固感，以及更集中的情绪体验。
最重要的是，你在咨询中感到安全与被共情——无论是隔着屏幕，还是面对面相处。你可以选择最适合当下的方式，未来也可以随着需要随时调整。
-
个人心理咨询每次为45分钟，伴侣/情侣咨询每次为60分钟。大多数来访者会选择每周一次，但也有人会根据自己的需要、时间安排和目标，调整为更多或更少的频率。
我们会一起讨论什么样的节奏最适合你，并且在过程中随时根据你的变化进行调整。
-
我的个体心理咨询每次收费 $125，伴侣/情侣心理咨询每次收费 $150。我目前不与任何保险公司签订网络内合约（in-network），但如果你的保险计划包含网络外报销（out-of-network benefits），你可能可以申请部分费用的报销——具体申请方式可见下方说明。
-
会的。如果你的保险计划包含网络外报销（out-of-network coverage），我可以每月为你提供一份superbill，其中包含申请报销所需的全部信息，方便你向保险公司提交理赔申请。
如果你不确定自己的保险是否支持这种方式，可以随时向我询问，我会为你解释流程。
-
是的，我会根据经济状况，提供少量“浮动收费（sliding scale）”名额，帮助更多有需要的人获得心理咨询支持。
如果费用对你来说是一个顾虑，请不要犹豫与我联系——我们可以一起探讨可行的方案。
-
我会为你保留一个固定的每周时段，因此如果需要取消或改期，请至少提前24小时告知。若在24小时内取消，或无故缺席，将收取本次session的全额费用。
当然，我理解突发状况难以避免——遇到紧急情况时，请尽快与我联系。
认识我，成为你的心理咨询师
-
许多来访者告诉我，在与我相处时，会感受到一种温暖、近乎母亲般的陪伴。我将这份反馈铭记于心——在咨询中，我会全情在场，细腻回应、真诚投入，而不是保持疏离或中立。我相信，心理咨询的疗愈力量来自一段真实的人际关系，在这里你能被真切地看见与支持。
与此同时，我不会停留在表面。我会带着深深的好奇，走进你的内在世界——你的渴望、恐惧、防御，以及塑造你与自己和他人关系的模式。有时，我们会一起坐在痛苦的情绪里，我会一直在你身边；有时，我会温柔地挑战你，或帮助你看见那些你自己难以察觉的盲点。
我的工作风格，将情感的深度与安全感结合在一起，并保持积极的互动。我不会只是点头回应，而是会陪你走进那些艰难的地方，帮助你找到新的出路。对我来说，最重要的是，你在自己的经历中不再孤单——并且能逐渐感受到自己更加真实、完整与充满生命力。
-
当然可以！普通话是我的母语。粤语我也能听得很明白——我在香港完成本科学业，有足够的日常交流与聆听经验。不过，我的粤语口语有一点差😅，但如果你说粤语，我一定能理解，也可以根据你的习惯自由在不同语言之间切换，让你在最舒适的语言环境中表达自己。
-
是的——我目前正与一位精神分析师（psychoanalyst）进行长期的心理咨询。拥有一个能够探索自己内心世界的空间，对我来说在个人和专业层面都极其珍贵。它让我更深地理解自己，也让我的咨询工作因站在来访者的角度而受益匪浅。
坦白说，在找到现在的咨询师之前，我曾与四位不同的咨询师“分手”过。所以，相信我，我非常理解找到合适的心理咨询师有多难，就像找伴侣一样考验缘分和适配性。
我的心得是：如果你遇到一个真正适合你的咨询师，千万别犹豫——立刻联系、抢下那个时段并抓牢。因为好的咨询师，很快就会排满。😉
-
首先——谢谢你愿意读到这里。最简单的答案是：在真正体验之前，你无法百分百确定。
我不会装作适合所有人。并不是每一次匹配都会产生火花——而这是没关系的。但当那份契合出现时，心理咨询就可能变得极其有意义，甚至改变人生。如果你读到这里，觉得心里有所触动，那么很可能你已经隐约感觉到我们是否有可能匹配了。
当然，没有什么能替代与真实的人对话。我鼓励你预约一次免费咨询——我们可以感受感受彼此的氛围，你也可以问我任何你的顾虑和想法。没有压力，也不需要承诺，只是一次看看是否合适的机会。
