个体咨询
在纽约，为成年人提供温暖安全的心理咨询空间
帮助您走出焦虑、抑郁、创伤、情感困扰
专注于为华人来访提供文化敏感的心理咨询
心理咨询：回归真实自我，走向深度连结
心理咨询并不是要“修好”你，而是与你一路同行，在温暖与理解中，陪你慢慢成为更完整、更真实的自己。
在这里，你会拥有一片安全的空间，可以放心地探入内心世界，倾听那些被忽略已久的声音，看清塑造你多年的无意识心理模式，轻轻地与那些被遗忘或压抑的自我重逢。
我们会一起穿越痛苦，也会在过程中，遇见生命深处涌动的力量、清晰与平静——并将这份深层的自我，带进你与他人的每一段关系里，让人际连接变得更真切、更丰盈。
我融合多种心理治疗取向，一起找到最适合你的疗愈之路
加速体验式动态心理治疗
加速体验式动态心理治疗（AEDP）是一种温和却深具力量的心理治疗方式，在安全、支持性的关系中，帮助你在当下去体验和处理情绪。
我们不只是停留在用语言“谈论”困扰，而是放慢节奏，细致地用全身心去感受此时此刻正在发生的情绪体验——就在这里、就在现在。
这种以当下体验为核心的方式，往往能带来迅速而深刻的转变：让被困住的情绪慢慢松动，让你重新感受到生命的活力与新的可能。
精神分析/精神动力学
精神分析／精神动力学治疗会带你深入探索内在世界，理解那些潜藏在无意识里的情感与关系模式——它们悄然塑造了你的思维、感受与相处方式。
许多模式在你的生命早期便已形成，并在你未曾察觉的地方持续影响着你。
当这些深埋的内在模式被带入意识，我们便能开始温柔地解开过去的缠结，让你有机会以全新的方式存在——带着更多的自由、清晰与对自我的深刻理解。
情绪聚焦治疗
情绪聚焦治疗（EFT）帮助你触及那些被掩埋、被阻隔，或一度过于强烈而难以承受的核心情绪。
在安全而温柔的空间里，我们会与这些核心情绪真正相遇，让它们被充分感受与消化——不再在背后悄然左右你的人生。
这样的过程，常常带来由内而外的澄清与舒缓，并促成迅速而深刻的情感转变。
内在家庭系统治疗
内在家庭系统治疗（IFS）将心灵视为由不同“部分”组成的整体，每一部分都有自己的记忆、信念、情绪与使命。
在治疗中，我们会带着温柔与好奇，去倾听和了解这些部分，尤其是那些承载着痛苦与创伤的自我部分。
当你的内在系统逐渐回到平衡，你将能够以更清晰、平静且自信的姿态，引领自己的人生。
认知行为治疗
认知行为治疗可以帮助你识别并转化那些加重痛苦的思维模式。
当你更清晰地觉察到思想、情绪与行为之间的互动，你就能发展出更灵活、更有益的回应方式——带来更稳定的心境与更深的情绪缓解。
What to Expect in Our Individual Therapy
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在心理咨询中，我们不只是“谈”情绪，而是放慢脚步，与情绪同在、共同经历。
借助 加速体验式动态心理治疗（AEDP） 的方法，我会引导你在当下与自己的情绪相遇，让那些曾经难以承受的感受，逐渐开始转化。
当情绪被安全地接纳、在关系中得到回应，它们常常会带来意想不到的轻松、洞见与疗愈。
这样的过程，往往在早期就能带来情绪转变——那些曾经汹涌的情绪会慢慢柔和下来，腾出空间，让自我理解、人与人的连接、以及自我慈悲得以生长。 -
在心理咨询中，我们不只是缓解表面的症状，而是一起追溯它们的源头。
以深度取向的精神分析视角，我会陪你看见那些塑造你情感、关系与反应方式的无意识模式。
这些模式常常根植于早期的关系经验，并一直悄然影响着你的生活。
在安全的空间里，我们一起去感受、去反思、去松动这些根源性的结构——让改变不只发生在表面，而是从深处生长出来。 -
我们之间的关系，是心理咨询的基石。
我相信，只有在关系中感到足够安全，人才有勇气踏入内心深处，探索那些未知的领域。
我不会只是坐在一旁点头，而是会带着真诚的情感在场，细致回应、积极互动。
我们将共同营造一个能够孕育信任的空间，让你的感受被真正看见、被温柔承载。
在这段疗愈的旅程中，你不会独自前行——我们会肩并肩，走在同一条通向自我理解与情感成长的道路上。 -
每次心理咨询为 45 分钟，通常是一周一到两次。我会先从了解你开始——是什么让你走进咨询室，你的困扰、你的期望，以及此刻对你来说最重要的事。
你可以选择线上或面谈的方式，根据你觉得最舒适、最方便的形式来进行。
你不需要准备好完美的表达，也不必有明确的目标，只需如实地来到这里。
我会陪你一起放慢脚步，细致地感受并倾听表象之下的内在变化。
常常，在过程的早期，就会有一些细微的转变发生——也许是一丝轻松的感觉，一段新的洞见，或是更真切地感受到与自己的连接。
